良好的睡眠可以帮助你恢复精力最好的每一天。 可是，良好睡眠状态不是每个人都能有的。 据美国睡眠医学学会统计发现,大约三分之一的成年人遭受临时或短期失眠,有10%的成年人遭受长期的慢性失眠。如果问题不在于你的环境或睡前习惯,或许你应该考虑自然的方式帮助你睡眠。 包括一些最常见的方法 ——例如通过精油芳香疗法帮助自己镇静神经，舒缓情绪。  

芳香疗法是什么?

芳香疗法基于各种从植物提炼的精油利用蜡烛隔水加热，来让精油分子经过受热后，借由空气传播达到吸入的方式,几个世纪以来一直用于治疗一系列的生理和心理健康问题。芳香疗法在台湾和欧美国家十分盛行，被证明具有着十分神奇的力量,许多小型的研究已经证明了其有效性在减少焦虑,改善睡眠质量,所以如果你有失眠困扰不妨试一试。寻找有机,100%纯天然精油，例如悠乐芳精油。

如何使用芳香疗法?

芳香疗法的基础知识很简单——简单地吸气,享受悠乐芳精油愉快的香味。你可以稀释混合几滴精油与少量如荷荷巴油、甜杏仁油，然后您可以用到你的前额或手腕；或者用精油弄到一个棉花球,然后把棉花球放到你的枕头套里；睡前洗个热水澡,几滴精油添加到水。 又或者滴几滴精油在卧室加湿器或蒸汽蒸馏器，如果你没有一个加湿器,可以考虑购买一个精油扩散器。 混合几滴精油在温水,用毛巾弄湿,然后把湿毛巾敷在额头或颈部。

有助睡眠的精油不止熏衣草

运用悠乐芳精油帮助解决睡眠问题的方式方法有很多，可以是香熏、泡澡，也可以是精油按摩，并且根据不同人的睡眠问题和对于味道的喜好不同，用到的精油也不一样。

众所周知，薰衣草精油有助眠的作用，而除了真正薰衣草精油以外，檀香、依兰、岩兰草、罗马洋甘菊、苦橙叶等精油都有助眠功效，佛手柑精油则特别适合忧郁型的失眠患者。依据人们不同的睡眠问题，还可以选择单方精油或调配成复方精油使用。

所以，想要通过芳香疗法来解决睡眠问题的人，必须注意两点——选择专业的品牌和掌握正确的使用方法。——全球精油领导品牌悠乐芳致力于创造最自然的芳香环境与氛围，透过立体设计，介绍精油的广泛用途及健康生活理念，以实行天然精油自我配搭的概念，为你打造专属的芳香精油体验。藉由嗅觉与触感传递健康及生命力，引领崭新的生活风潮，可以给你和家人带来无尽的健康和快乐体验。 内以植萃香氛调节，外以植萃精华滋养，让肌肤重现慢慢的活力光彩，也逐步调理机体的整体平衡，让你情绪安稳，畅享香甜睡眠。